Todos os anos, mais de três milhões de pessoas procuram tratamento para sintomas relacionados com cálculos renais. Muitos estão familiarizados com a dor associada às pedras nos rins, mas existem alguns fatos surpreendentes que você talvez não conheça.
O que causa pedras nos rins?
Embora haja uma ligação com a predisposição genética, as causas das pedras nos rins estão frequentemente relacionadas à dieta e ao estilo de vida. Não existe uma causa específica para pedras nos rins. Vários fatores de risco podem contribuir para a formação de cálculos renais:
- Uma dieta rica em proteínas (carnes vermelhas, aves, ovos e frutos do mar), sódio (alimentos salgados) ou açúcar (refrigerantes e bebidas açucaradas)
- Desidratação
- Distúrbios digestivos, como doença inflamatória intestinal (DII)
- História familiar de cálculos renais
- Obesidade
- Outras condições médicas, como condição de hiperparatireoide
- Medicamentos como diuréticos
Você pode reduzir pedras nos rins naturalmente?
Faça uma escolha consciente de cuidar da sua dieta!
- Beba muita água.
- Água extra dilui as substâncias da urina que causam a formação de cálculos. Procure consumir pelo menos oito xícaras de 240 ml por dia.
- Adicione ácido cítrico espremendo um pouco de suco de limão ou laranja fresco ou troque e incorpore limonada com baixo teor de açúcar/sem açúcar e suco de laranja.
- Água extra dilui as substâncias da urina que causam a formação de cálculos. Procure consumir pelo menos oito xícaras de 240 ml por dia.
- Coma alimentos ricos em cálcio.
- Reduza o sódio.
- Limite a proteína animal.
- Evite alimentos formadores de pedras, como beterraba, chocolate, espinafre, ruibarbo, chá e a maioria das nozes ricas em oxalato.
- Para algumas pessoas, altas doses de vitamina C na forma de suplementos podem aumentar o risco de pedras nos rins.
As pedras nos rins podem desaparecer naturalmente?
Só existe uma forma de as pedras nos rins saírem do corpo – através da urina. Embora as pedras menores geralmente passem facilmente, as maiores requerem intervenção médica. Modificar sua dieta e estilo de vida também pode ajudar.
- Hidrate-se para manter um fluxo constante de urina clara (se possível)
- Coma mais proteínas vegetais (feijão, grão de bico, lentilha, ervilha)
- Adicione cranberries, um diurético natural, à sua dieta
- Aumente a ingestão de óleo de peixe para diminuir o nível urinário de citrato e oxalato (salmão, sardinha e cavala)
- Limite o consumo de cafeína, que está presente em mais alimentos e bebidas do que no café
- Considere medicação preventiva
Embora essas dicas possam ajudar, converse sempre com um profissional médico que possa prescrever um plano de tratamento individual.
Fatos sobre pedras nos rins
- O cálcio não causa pedras nos rins. Com moderação, comer cálcio pode realmente ajudar a prevenir a formação de pedras.
- É mais comum do que você pensa. Uma em cada 10 pessoas desenvolverá uma pedra nos rins durante a vida e 85% irá desenvolvê-la novamente dentro de 10 anos. Os homens desenvolvem pedras com mais frequência do que as mulheres.
- Salve essa pedra. Se você passar por uma pedra, guarde-a para teste. Existem diferentes tipos de pedras nos rins. Ao saber que tipo específico de pedra você tinha, podemos adaptar as recomendações de prevenção às suas necessidades individuais.
- Um tamanho não serve para todos . As pedras nos rins podem ser tão pequenas quanto um grão de sal ou tão grandes quanto uma bola de golfe. Diferentes tratamentos são recomendados para os diversos tamanhos de pedras.
- A prevenção é fundamental. Mudanças na dieta e na medicação, se indicadas, são cerca de 90% eficazes na prevenção da formação de novas pedras.
5 alimentos para prevenir pedras nos rins
Certos alimentos podem aumentar o risco de desenvolver pedras nos rins. É incentivado comer com moderação, mantendo uma dieta saudável com frutas e vegetais. É importante estar atento aos seguintes alimentos que podem levar à formação de pedras nos rins em certas pessoas: alimentos ricos em sódio, refrigerantes à base de cola, fast food, carnes processadas, certos suplementos, chá preto, chocolate, espinafre, leite de soja, amêndoas, castanhas de caju, soja.
A boa notícia é que há muitos itens que você pode incluir em sua dieta regular para ajudar a prevenir a ocorrência de cálculos.
- Água. Embora seja uma bebida e não necessariamente um alimento, beber água é a forma mais importante de prevenir pedras nos rins. Recomendamos dois a três litros de água (pelo menos 64 onças ou mais) por dia.
- Limão . O limão contém ácido cítrico que impede a formação de pedras nos rins e ajuda a quebrar as pedras já formadas. Para uma bebida refrescante, adicione um pouco de limão espremido na água!
- Vegetais crucíferos . Vegetais ricos em potássio, como couve de Bruxelas, brócolis e couve, diminuem a perda de cálcio e impedem a formação de pedras nos rins. Esses alimentos também têm efeitos antioxidantes que ajudam a prevenir câncer de bexiga, próstata e rim.
- Grãos integrais . A maioria dos grãos integrais contribui para um peso saudável, o que é útil na prevenção e tratamento de pedras nos rins.
- Cálcio . O cálcio do leite e do iogurte pode diminuir o risco de formação de pedras nos rins.
FAQ
O que podemos fazer para prevenir a formação de cálculos renais?
- Beber bastante água para manter uma boa hidratação.
- Reduzir o consumo de alimentos ricos em oxalato, como espinafre e chocolate.
- Consumir cálcio na dieta, preferencialmente através de alimentos em vez de suplementos.
- Limitar o consumo de alimentos ricos em sódio e proteínas animais.
- Evitar bebidas açucaradas e com alto teor de cafeína.
Como prevenir os cálculos renais?
- Seguir uma dieta balanceada, rica em frutas, vegetais e fibras.
- Manter-se bem hidratado, bebendo bastante água ao longo do dia.
- Reduzir o consumo de alimentos que contenham oxalato, como nozes, espinafre e chocolate.
- Controlar a ingestão de sal e evitar alimentos processados.
- Evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em proteínas animais.
O que leva a pessoa ter pedra nos rins?
A formação de pedras nos rins pode ser causada por diversos fatores, incluindo desidratação, dieta rica em certos minerais como oxalato e cálcio, histórico familiar de cálculos renais, condições médicas como hiperparatireoidismo ou doenças metabólicas.
O que destrói pedras nos rins?
- Alguns medicamentos podem ajudar a dissolver ou fragmentar pedras nos rins, como os chamados agentes alcalinizantes, que aumentam o pH da urina.
- Tratamentos como litotripsia extracorpórea por ondas de choque (LEOC) ou ureteroscopia podem ser usados para quebrar as pedras em pedaços menores para facilitar sua passagem.
O que comer para limpar os rins?
Alimentos que podem ajudar a manter os rins saudáveis incluem frutas e vegetais frescos, grãos integrais, peixes ricos em ácidos graxos ômega-3, azeite de oliva, legumes, e evitar alimentos processados, ricos em sódio e açúcares refinados.
Qual o melhor suco para limpar os rins?
Suco de cranberry é frequentemente recomendado para ajudar a limpar os rins, pois pode ajudar a prevenir infecções do trato urinário e promover a saúde renal.
Qual a fruta que limpa os rins?
Melancia é uma fruta que pode ajudar a limpar os rins devido ao seu alto teor de água e propriedades diuréticas naturais, que podem auxiliar na eliminação de toxinas do corpo.
Como eliminar pedras no rim de forma natural?
Algumas medidas naturais para ajudar a eliminar pedras nos rins incluem beber bastante água, consumir sucos de frutas como cranberry ou limão, praticar exercícios físicos regularmente e seguir uma dieta balanceada e pobre em sal e alimentos ricos em oxalato.
Como limpar os rins rapidamente?
Para limpar os rins rapidamente, é importante beber muita água ao longo do dia, consumir alimentos diuréticos como pepino, melancia e abacaxi, e evitar alimentos processados e ricos em sal.
O que mais ataca os rins?
Além de uma dieta pouco saudável, o consumo excessivo de álcool, tabagismo, uso prolongado de certos medicamentos, como analgésicos e anti-inflamatórios, e condições médicas como diabetes e pressão alta podem prejudicar a saúde dos rins.
Como manter os rins limpos?
Para manter os rins limpos e saudáveis, é importante seguir uma dieta equilibrada, beber bastante água, evitar o consumo excessivo de álcool e cafeína, praticar exercícios físicos regularmente e realizar exames médicos de rotina para monitorar a saúde renal.
O que o rim faz com o bicarbonato?
Os rins são responsáveis por regular o equilíbrio ácido-base no corpo. Eles ajudam a filtrar e excretar o excesso de ácido produzido pelo metabolismo celular e, ao mesmo tempo, reabsorvem bicarbonato para manter o pH sanguíneo dentro de uma faixa saudável.
Conclusão
Em conclusão, prevenir a formação de cálculos renais e manter a saúde dos rins requer uma combinação de hábitos saudáveis e cuidados adequados. Beber bastante água, seguir uma dieta balanceada, limitar o consumo de alimentos ricos em oxalato e sódio, além de evitar hábitos prejudiciais como o consumo excessivo de álcool e tabagismo, são medidas essenciais. Além disso, é importante estar ciente dos fatores de risco que podem levar à formação de pedras nos rins e tomar medidas preventivas para reduzir esses riscos. Mantendo um estilo de vida saudável e realizando exames médicos regulares, podemos contribuir significativamente para a saúde e o bem-estar dos nossos rins.
