Todos os anos, mais de três milhões de pessoas procuram tratamento para sintomas relacionados com cálculos renais. Muitas pessoas conhecidas com a dor associada às pedras nos rins, mas existem alguns fatos curiosos que você talvez não conheça.
O que causa pedras nos rins?
Embora haja uma ligação com a predisposição genética, as causas das pedras nos rins estão frequentemente relacionadas à dieta e ao estilo de vida. Não existe uma causa específica para pedras nos enxagues. Vários fatores de risco contribuem para a formação de cálculos renais:
- Uma dieta rica em proteínas (carnes vermelhas, aves, ovos e frutos do mar), sódio (alimentos salgados) ou açúcar (refrigerantes e bebidas açucaradas)
- Desidratação
- Distúrbios digestivos, como doença inflamatória intestinal (DII)
- História familiar de cálculos renais
- Obesidade
- Outras condições médicas, como condição de hiperparatireoide
- Medicamentos como diuréticos
Você pode reduzir pedras nos rins naturalmente?
Faça uma escolha consciente de cuidar da sua dieta!
- Beba muita água.
- Água extra diluída como substância da urina que causa formação de cálculos. Procure consumir pelo menos oito xícaras de 240 ml por dia.
- Adicione ácido cítrico espremendo um pouco de suco de limão ou laranja fresco ou troque e incorpore limonada com baixo teor de açúcar/sem açúcar e suco de laranja.
- Coma alimentos ricos em cálcio.
- Reduza o som.
- Limite uma proteína animal.
- Evite alimentos formadores de pedras, como beterraba, chocolate, espinafre, ruibarbo, chá e a maioria das nozes ricas em oxalato.
- Para algumas pessoas, altas doses de vitamina C na forma de suplementos podem aumentar o risco de pedras nos rins.
As pedras nos rins podem desaparecer naturalmente?
Só existe uma forma de as pedras nos rins saírem do corpo – através da urina. Embora as pedras menores geralmente passem facilmente, as maiores requerem intervenção médica. Modificar sua dieta e estilo de vida também pode ajudar.
- Hidrate-se para manter um fluxo constante de urina clara (se possível)
- Coma mais proteínas vegetais (feijão, grão de bico, lentilha, ervilha)
- Adicione cranberries, um diurético natural, à sua dieta
- Aumente a ingestão de óleo de peixe para diminuir o nível urinário de citrato e oxalato (salmão, sardinha e cavala)
- Limite o consumo de cafeína, que está presente na maioria dos alimentos e bebidas do que no café
- Considere medicação preventiva
Embora essas dicas possam ajudar, converse sempre com um profissional médico que possa prescrever um plano de tratamento individual.
5 alimentos para prevenir pedras nos rins
Certos alimentos podem aumentar o risco de desenvolver pedras nos rins. É incentivado comer com moderação, mantendo uma dieta saudável com frutas e vegetais. É importante estar atento aos seguintes alimentos que podem levar à formação de pedras nos rins em certas pessoas: alimentos ricos em sódio, refrigerantes à base de cola, fast food, carnes processadas, certos suplementos, chá preto, chocolate, espinafre, leite de soja , amêndoas, castanhas de caju, soja.
A boa notícia é que há muitos itens que você pode incluir em sua dieta regular para ajudar a prevenir a ocorrência de cálculos.
- Água. Embora seja uma bebida e não necessariamente um alimento, beber água é a forma mais importante de prevenir pedras nos rins. Recomendamos dois três litros de água (pelo menos 64 onças ou mais) por dia.
- Limão . O limão contém ácidos cítricos que impedem a formação das pedras nos rins e ajudam a quebrar as pedras já formadas. Para uma bebida refrescante, adicione um pouco de limão espremido na água!
- Vegetais crucíferos . Vegetais ricos em potássio, como couve de Bruxelas, brócolis e couve, diminuem a perda de cálcio e impedem a formação de pedras nos rins. Esses alimentos também possuem efeitos antioxidantes que ajudam a prevenir o câncer de bexiga, próstata e rim.
- Grãos integrais . A maioria dos grãos integrais contribui para um peso saudável, o que é útil na prevenção e tratamento de pedras nos rins.
- Cálcio . O cálcio do leite e do iogurte pode diminuir o risco de formação de pedras nos rins.
FAQ
O que comer para não ter pedra nos rins?
Para evitar pedras nos rins, é recomendável manter uma dieta rica em líquidos, especialmente água, consumir alimentos com baixo teor de sal e proteínas, e aumentar a ingestão de frutas e vegetais. Alimentos ricos em cálcio natural, como laticínios, também podem ajudar a reduzir o risco de certos tipos de pedras nos rins.
Qual fruta é boa para pedra nos rins?
Limões e outras frutas cítricas são boas para prevenir pedras nos rins, pois contêm citrato, que pode ajudar a quebrar os cristais que formam as pedras.
Qual é a melhor fruta para limpar os rins?
Melancias são excelentes para limpar os rins devido ao seu alto conteúdo de água e potássio, que ajuda a limpar os rins e a aliviar a formação de pedras.
O que comer para limpar os rins?
Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, cítricos, e vegetais de folhas verdes, são bons para limpar os rins. Além disso, o alho e a cebola têm propriedades que ajudam na desintoxicação renal.
Qual o maior inimigo dos rins?
O sal é um dos maiores inimigos dos rins, pois o consumo excessivo pode aumentar a pressão arterial e a retenção de líquidos, sobrecarregando os rins.
Qual legumes faz bem para o rim?
Legumes como pepino, abobrinha, e cenoura são bons para os rins. Eles são ricos em água e nutrientes essenciais, auxiliando na função renal adequada.
Qual o benefício da maçã para os rins?
Maçãs são benéficas para os rins, pois são ricas em fibras e anti-inflamatórios naturais, ajudando a reduzir o risco de formação de pedras nos rins e melhorando a saúde renal geral.
Qual a vitamina que protege os rins?
A vitamina C é conhecida por sua capacidade de proteger os rins, aumentando a acidez da urina e, consequentemente, ajudando a prevenir a formação de pedras nos rins.
Qual o benefício do pepino para os rins?
O pepino é diurético, ajudando a aumentar a produção de urina e a eliminar toxinas, o que beneficia a saúde renal.
Quem tem problemas nos rins não pode comer o quê?
Pessoas com problemas renais devem evitar alimentos ricos em sódio, potássio e fósforo. Alimentos processados, carnes vermelhas, laticínios e alguns vegetais, como batatas e tomates, podem precisar ser limitados ou evitados.
O que é bom para fortalecer os rins?
Manter-se hidratado, consumir uma dieta balanceada rica em frutas e vegetais, limitar o consumo de alimentos processados e ricos em sal, e controlar a ingestão de proteínas são práticas que ajudam a fortalecer os rins.
Qual os benefícios da cenoura para os rins?
Cenouras são benéficas para a saúde renal, pois são ricas em antioxidantes e vitaminas que ajudam a reduzir o risco de doenças renais e a melhorar a função renal.
Conclusão
