Problemas de qualidade do sono De acordo com estudos de pesquisa, é uma realidade dolorosa para cerca de 70% das pessoas que sofrem de doenças renais crônicas (DRC) e é um dos sintomas mais comuns diagnosticados pelos pacientes em cerca de 44% dos casos. Apnéia do sono, insônia e síndromes das pernas inquietas estão entre as queixas mais frequentes. pode causar estresse, menos condicionamento físico e outros efeitos físicos e mentais negativos no sofredor. Segundo a nefrologista Ângela Santos, diretora da Nefromed são inúmeras as causas dos distúrbios do sono. padrões. “O tempo em diálise, incluindo o horário de plantão (embora isso não tenha sido bem comprovado), idade avançada, dor óssea e alguns fatores metabólicos, como níveis de ureia, hemoglobina (anemia), potássio e fósforo e cálcio, prurido, sono ruim higiene e alguns medicamentos estão relacionados à prevalência de insônia”, explica o Dr. Santos.
Quanto menos eficiente e menor a duração do sono, mais dificuldades para retomar o sono e maior a chance de acordar cedo. Esta é a rotina normal de muitos pacientes que sofrem de doença renal crônica que estão em diálise, como peritoneal ou hemodiálise, pois “as pessoas que sofrem de DRC estão frequentemente em alto nível de alerta e estresse constante. Distúrbios do sono podem ser uma indicação de depressão, no entanto podem ser consequência de perturbações depressivas e é um sinal a procurar em doentes com estas perturbações. Isso pode afetar a qualidade do sono e da vida” segundo Ângela Santos.
O desejo inexplicavelmente forte de mover a síndrome das pernas inquietas pode resultar em cãibras, tensão e sensação de dormência. Esta condição neurológica é prevalente em até 15 por cento da população. tornando-se mais comum com a idade, afeta mais as mulheres e é frequentemente encontrada em pacientes que sofrem de DRC. “As causas dessa síndrome podem estar relacionadas à deficiência de ferro, gravidez, uremia, medicamentos, como antidepressivos, e lesões neurológicas, como patologias da medula espinhal e nervos periféricos”, segundo o médico. Outro aspecto que preocupa quem sofre de DRC é a apnéia, pois quando ocorre causa obstrução das vias respiratórias. “Os sintomas noturnos incluem ronco, pausas na respiração e sono agitado.”
O que você pode fazer para ajudar a melhorar o sono? “O crucial é descobrir a causa raiz da qualidade do sono, seja mental ou física. O paciente renal requer um acompanhamento extenso por vários especialistas e muito apoio dos familiares para lidar com os problemas como além de fazer várias mudanças na rotina e também na estrutura física da casa” diz Ângela Santos.
Com base no conselho do especialista renal, dicas adicionais podem ajudar a melhorar a qualidade do seu sono, incluindo definir um horário em que você se levantará e dormirá o tempo todo, mesmo nos finais de semana. “O café da manhã deve ser balanceado e rico em nutrientes e carboidratos. Deve ser baseado nas orientações de alimentação para pacientes renais. Isso inclui laticínios como leite, iogurte e queijo, além de frutas frescas como morangos, maçãs, peras e laranjas. Exercite-se pelo menos três vezes por semana, mas não mais do que três horas antes de ir para a cama. Às 18h, evite qualquer fonte de alimentos à base de açúcar e o jantar é melhor servido cerca de duas a três horas antes de ir dormir. O melhor é dormir quando está cansado, num local o mais sossegado e arejado possível e sem distrações, garante o nefrologista.
